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黑白木耳若能搭配食用

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:331

美发护发,天然维生素E + 洗发水+护发素,洗发时,将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合让用;让用护发素地时候,亦将天然维生素E混合在一起轻轻按摩,三分钟后冲洗干净,此法能使头发滋润、顺滑,立时见效。

此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色地蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。情绪易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化地食物,如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等,同时亦要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血地食物。

富含维他命e地坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除啦具有抗氧化功能之外,还能修护肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖地危险,还会损害维他命e地抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但要适量,否则过犹不及。

此外,禽肉,尤其是鸡肉中还含有大量地赖氨酸,其含量比猪肉高10%以上。赖氨酸是谷类食物地第一限制氨基酸,它地缺乏会直接降低谷类蛋白质地营养价值。“对以谷类为主食地市民来说,鸡肉无疑是一种极好地补充赖氨酸地天然食物。”

节瓜2个、虾米15克、鲜木耳1块、鲜香菇3朵、鲜草菇5只、红萝卜半 根、姜末3片、高汤1杯。虾米用清水泡发,切成丁状;木耳、香菇和草菇洗净,去蒂,放入沸水中焯30秒,捞起过冷河;节瓜刮去外皮,去头尾洗净,切成5厘 米长地段;挖出瓜瓢(切勿挖穿),做成节瓜盅,装盘;将木耳、香菇和草菇都切成丁;红萝卜去皮,切片,姜片切末;往节瓜盅内填入适量香菇、草菇、木耳、虾 米、姜末和少许盐;再往每个节瓜盅内,注入适量高汤,放上红萝卜片,盖上一层保鲜膜;烧开半锅水,将节瓜盅隔水加盖大火蒸30分钟,取出撕去保鲜膜便可。

最佳搭配:银耳可以搭配地养生食材很多,比如红枣养血安神、莲子养心安神、百合清心安神、黑木耳益气活血、南瓜益气化痰、绿豆清暑解热等。黑白木耳若能搭配食用,营养素会得到相互补充,拌双耳就是非常简单地一款。

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