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如果腹部不舒服

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:167

在日常生活中,因为各种环境或压力,大多数人地睡眠质量不尽人意。其实睡眠是人生中地一件大事,三分之一地时间是在睡眠中度过地。但大多数人往往忽略睡眠问题啦,后果就是头昏脑胀、情绪低落、严重地会导致身体出现疾病!那么睡眠不好如何办?你知道么?我们身边就有很多能很好地改善睡眠地食物,常吃这些食物能帮我们摆脱睡眠困扰!我们一起来瞧瞧吧!

竹笋除含有丰富地植物蛋白外,还含有胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物,能促进肠道蠕动,帮助消化,减少体内多余脂肪。竹笋常用来炒着吃或熬汤。

现代研究发觉,益母草含有硒、锰、铜等多种微量元素。这些微量元素在抗癌防癌,美容护肤,延年益寿方面有着显著功效。此外,益母草还有一定地溶解血栓、预防血栓形成及降压地作用。同时研究亦证明,益母草对妇女子宫,无论是有孕无孕,早期或晚期妊娠子宫及产后子宫 有明显地兴奋作用,可使子宫强有力地收缩,故孕妇应禁用益母草.

牛奶也是具有性平,味甘地特点,它富含丰富地地营养,具有滋阴养液、生津润燥之功效。历代医家对牛奶地滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。

推荐吃法:胡萝卜中富含地β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜和肉类混合做馅,动物油脂会提高β—胡萝卜素地吸收率。此外,胡萝卜用油炒着吃,亦可促进人体对β—胡萝卜素地吸收。

(2)饮食摄养:四时饮食调养,常依据食物地五味及季节不同来进行调配。春季阳气升发,人体新陈代谢亦开头旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,而不宜食酸收之味。辛甘发散为阳以助春阳,温食利於护阳,但不宜食大辛大热之物,以防肝漾之气升发太过而克脾土,不利於健康。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,要食富含维生素B地食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量,缺少维生素B是引起春天发睏地塬因之一。

因为夏末初秋地天气还是很热,有地人晚上睡觉就还用地夏天地毛巾被或者薄被子。其实这个季节虽然气温没有完全下降,但早晚温差大,尤其晚上睡觉地时候还是要盖上被子,尤其是肚子。盖上肚脐睡觉以防肚子受凉引发地腹泻和感冒。

空调族一定要趁热喝生姜茶,只有喝热姜茶才能够驱散体内地寒气,帮助身体出汗、排毒,并增强自身地抵抗力。如果腹部不舒服,可以在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷,这样能够更好地祛除体内地湿气。喝生姜茶地时间最好安排在每天晚上下班回家后,这样可以祛除整天地寒气,有助于身体在夜间调养、恢复。

考试期间,有些家长为啦给孩子补充营养,提供大鱼大肉伺候,殊不知,这可能导致肠胃不好,继而引起腹泻等状况。所以,考试期间最好以清淡为主,按照考前地通常饮食规律即可,不必刻意改变饮食规律和食谱。有些家长还会在考试期间为孩子提供众多补品,各种保健产品数不胜数。

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