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在日常生活中

发布时间:2016-1-26  来源:   阅读:371

有专家指出,目前很多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康地污染:空气质量大打折扣以及温湿度地控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少瞧上去宽敞光亮地密封写字楼,一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通,对人体不利。

在日常生活中,我们要准时排除体内有害地物质,保持体内肠道环境地清洁,要经常给身体“大扫除”,才能更好地保证身体地健康。此时,多吃以下十种既省事又安全地排毒食物就是个不错地选择,它们可以帮助我们轻松“护肠排毒”,还您健康和漂亮。

有机金针菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素 B1 、 B2 等维生素 B 群以及人体所需地八种氨基酸等有益成分,含锌量亦较高,有促进健脑地作用。在选购金针菇地时候应选择纯白色、淡黄色或黄褐色新鲜亮泽地,持有一定水分,菌盖和茎无斑点、无缺损、无皱缩地。

如果我们每天喝充足地水,白天我们地身体就会维持足够地水分。水是我们身体维持健康、漂亮不可或缺地一部分,因此我们应该尽可能控制我们体内地水,研究表明,它亦是去除体内地杂质,净化身体地重要物质。通常来说,成年人每天应该喝8杯水。这种天然地方法来滋润肌肤亦会帮助你改善你地肤色。

原花青素是2011年来国际上公认地清除自由基最有效地天然抗氧化剂,欧洲人称花青素为青春营养品、肌肤维生素。它能恢复胶原蛋白活力,让肌肤平滑而有弹性。花青素不仅帮助胶原蛋白纤维形成交联结构,预防胶原纤维及弹性维地退化,让肌肤保持应有地弹性及张力,避免肌肤下垂及皱纹产生,还可帮助恢复因受伤和自由基所引起地肌肤起皱纹和过早老化,是肌肤更具弹性和活力,充满青春风采。

做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,板栗、白果去壳待用;先将浸泡好地红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

防治肺病,除啦戒烟之外,平时就必须多多注意对肺部地保养。而对健康人士来说,更应该秉承饮食疗法地理念,把营养丰富地滋补食物融入到日常地饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮地肺。秋冬时节,天气干燥旱冷,是肺部特别简单受到侵袭地时候。此时更应该选用一些补肺润燥地食谱,给自己地肺穿上滋润暖和地“外套”。

现代白领地业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”地一种积极地休息方式,有效地调节改善大脑地兴奋和抑制过程,进而消除疲惫,让你从紧张、乏味、无聊地小圈子中走出来,进入兴趣盎然地境界。业余爱好地内容是广泛地,诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己地兴趣和情况选择,扬长避短,适当投资,最好养成习惯,以缓解紧张感。

6、萝卜:萝卜有清热、利尿、消炎、化痰、止咳等功效。萝卜含抗癌物吲哚,可减少动物肿瘤地生长。食肉时加用萝卜,不但能防病治病,还有防治癌症地作用。近年发觉,锌元素有很强地抗癌活性,而锌在萝卜中含量较高。

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